بسم الله الرحمن الرحيم
اهلا بكل الأعضاء الكرام
استكمالا لضربات القدم التي يتم شرحها سنقوم اليوم بشرح 3 ضربات جديده للقدم وسنغطي كافة الجوانب الخاصه بهم كما شرحنا من قبل وبعدها سنقوم بعمل موضوع لكيفية صد هذه الضربات
وسأكتفي بهذا القدر من ضربات القدم وسأقوم بعدها بشرح باقي الضربات الخاصه باليد و الكوع وباقي التكنيكات
نقطه هامه جداااا : في الصفحه هنا نقوم بشرح فائدة الضربات و متى تقوم بإستخدامها وهذا اهم شئ لا نريد منك ان تتعلم الحركات فقط وتقوم بتأديتها .. اهم نقطه هو ان تعرف ماهي استخداماتها و لماذا تقوم بتعلمها ومتى تقوم بتأديتها
شرحنا سابقا الضربات الدائريه ( العلويه و السفليه )
الضربه الثالثه هي ( الضربه الأماميه )
الصوره رقم 1 توضح الطريقه الصحيحه للقيام بها .. وهي ضربه مشهوره جدا وتستخدم في اغلب الرياضات القتاليه فهي من الأساسيات
فائدتها : الضربه الأمامية هي ضربه دفاعيه تستخدمها عندما يقوم الخصم باللإندفاع نحوك والهجوم عليك فتقوم وقتها بتوجيه هذه الضربه له في منطقة الصدر حتى تقوم بإيقافه وصده ولا تدعه يقوم بالهجوم عليك وعند انزال قدمك على الأرض يمكنك توجيه ضربات له مباشرة
كننا نقوم دائما بإستخدام هذا التكنيك في بداية المباريات .. لان الخصم دائما يقوم بالهجوم عليك في البدايه فإذا قمت بصد الهجمه و تسديد ضربات له في اول المباراه سيؤثر ذلك عليه بالسلب وتستطيع التغلب عليه
الضربه الرابعه ( الضربه الجانبيه )
الصورة رقم 2 .. ايضا من اساسيات ضربات القدم وتستخدم في اغلب الرياضات القتاليه
ضربه مهمه جدا تشبه الى حد ما الضربه االاماميه ولكن نقوم بتسديدها بجانب الجسم وليس من الأمام
ملحوظه : ارتفاع الرجل ليس بالضروره ان يكون مثل الصوره بهذا الإرتفاع فيمكنك توجيه الضربه للخصم في منطقة البطن وليس ضروريا ان توجهها له في الوجه
فائدتها : هي ضربه دفاعيه مثل الضربه الأماميه تختلف الضربتين من حيث ناحية هجوم الخصم عليك فاذا كان الخصم يهجم عليك من الامام فعليك استخدام الضربه الأماميه .. اما اذا كان هجوم الخصم من الجنب فيجب عليك استخدام الضربه الجانبيه .. كما يمكن ان تستخدم هذه الضربه للهجوم ايضا وتوجيه الضربات لانها ضربه قويه
الضربه الخامسه ( الضربه الخلفيه )
الصوره رقم 3 .. من الضربات القويه التي تستخدم في الهجوم ولكن يجب ان تؤدى بصوره صحيحه وقويه
فائدتها : اذا تمت بصوره صحيحه يمكنها اسقاط الخصم على الأرض و تعرضه لأصابه شديده في الصدر او البطن او الوجه .. حسب المنطه التي قمت بضرب الخصم فيها وهذا شئ راجع الى لياقتك البدنيه
يجب ان تتم هذه الضربه بسرعه لان اثناء توجيهها بيكون ظهرك ناحية الخصم وعليه يجب ان لا تقوم بأدائها في مده طويله بل يجب ان تتم في ثانيه واحده ايضا يجب ان تكون مهئ لها قبل توجيهها و وان تكون متخذ الوضع الصحيح لها يجب ان تكون نظرتك للخصم من جانب كتفك وان تكون منتظر اللحظه المناسبه لاداء الضربه ويفضل ان تكون اثناء توجيه الضربه لك من الخصم في نفس التوقيت بالظبط
نقطه اخيره : بالطبع ان لم اغطي كافة ضربات القدم فهناك الكثير من الضربات الأخرى ولكن ان قمت بشرح الضربات الأساسيه و المؤثره والسهله التي يمكن للجميع ادائها فهناك ضربات اخرى قويه ايضا ومؤثرة ولكنها تتطلب لياقه عاليه مثل الضربات الطائره و ضربة ال 360
اتمنى ان يكون الشرح مفيد وواضح واي استفسار انا موجود بإذن الله
والسلام عليكم
اهلا بكل الأعضاء الكرام
استكمالا لضربات القدم التي يتم شرحها سنقوم اليوم بشرح 3 ضربات جديده للقدم وسنغطي كافة الجوانب الخاصه بهم كما شرحنا من قبل وبعدها سنقوم بعمل موضوع لكيفية صد هذه الضربات
وسأكتفي بهذا القدر من ضربات القدم وسأقوم بعدها بشرح باقي الضربات الخاصه باليد و الكوع وباقي التكنيكات
نقطه هامه جداااا : في الصفحه هنا نقوم بشرح فائدة الضربات و متى تقوم بإستخدامها وهذا اهم شئ لا نريد منك ان تتعلم الحركات فقط وتقوم بتأديتها .. اهم نقطه هو ان تعرف ماهي استخداماتها و لماذا تقوم بتعلمها ومتى تقوم بتأديتها
شرحنا سابقا الضربات الدائريه ( العلويه و السفليه )
الضربه الثالثه هي ( الضربه الأماميه )
الصوره رقم 1 توضح الطريقه الصحيحه للقيام بها .. وهي ضربه مشهوره جدا وتستخدم في اغلب الرياضات القتاليه فهي من الأساسيات
فائدتها : الضربه الأمامية هي ضربه دفاعيه تستخدمها عندما يقوم الخصم باللإندفاع نحوك والهجوم عليك فتقوم وقتها بتوجيه هذه الضربه له في منطقة الصدر حتى تقوم بإيقافه وصده ولا تدعه يقوم بالهجوم عليك وعند انزال قدمك على الأرض يمكنك توجيه ضربات له مباشرة
كننا نقوم دائما بإستخدام هذا التكنيك في بداية المباريات .. لان الخصم دائما يقوم بالهجوم عليك في البدايه فإذا قمت بصد الهجمه و تسديد ضربات له في اول المباراه سيؤثر ذلك عليه بالسلب وتستطيع التغلب عليه
الضربه الرابعه ( الضربه الجانبيه )
الصورة رقم 2 .. ايضا من اساسيات ضربات القدم وتستخدم في اغلب الرياضات القتاليه
ضربه مهمه جدا تشبه الى حد ما الضربه االاماميه ولكن نقوم بتسديدها بجانب الجسم وليس من الأمام
ملحوظه : ارتفاع الرجل ليس بالضروره ان يكون مثل الصوره بهذا الإرتفاع فيمكنك توجيه الضربه للخصم في منطقة البطن وليس ضروريا ان توجهها له في الوجه
فائدتها : هي ضربه دفاعيه مثل الضربه الأماميه تختلف الضربتين من حيث ناحية هجوم الخصم عليك فاذا كان الخصم يهجم عليك من الامام فعليك استخدام الضربه الأماميه .. اما اذا كان هجوم الخصم من الجنب فيجب عليك استخدام الضربه الجانبيه .. كما يمكن ان تستخدم هذه الضربه للهجوم ايضا وتوجيه الضربات لانها ضربه قويه
الضربه الخامسه ( الضربه الخلفيه )
الصوره رقم 3 .. من الضربات القويه التي تستخدم في الهجوم ولكن يجب ان تؤدى بصوره صحيحه وقويه
فائدتها : اذا تمت بصوره صحيحه يمكنها اسقاط الخصم على الأرض و تعرضه لأصابه شديده في الصدر او البطن او الوجه .. حسب المنطه التي قمت بضرب الخصم فيها وهذا شئ راجع الى لياقتك البدنيه
يجب ان تتم هذه الضربه بسرعه لان اثناء توجيهها بيكون ظهرك ناحية الخصم وعليه يجب ان لا تقوم بأدائها في مده طويله بل يجب ان تتم في ثانيه واحده ايضا يجب ان تكون مهئ لها قبل توجيهها و وان تكون متخذ الوضع الصحيح لها يجب ان تكون نظرتك للخصم من جانب كتفك وان تكون منتظر اللحظه المناسبه لاداء الضربه ويفضل ان تكون اثناء توجيه الضربه لك من الخصم في نفس التوقيت بالظبط
نقطه اخيره : بالطبع ان لم اغطي كافة ضربات القدم فهناك الكثير من الضربات الأخرى ولكن ان قمت بشرح الضربات الأساسيه و المؤثره والسهله التي يمكن للجميع ادائها فهناك ضربات اخرى قويه ايضا ومؤثرة ولكنها تتطلب لياقه عاليه مثل الضربات الطائره و ضربة ال 360
اتمنى ان يكون الشرح مفيد وواضح واي استفسار انا موجود بإذن الله
والسلام عليكم
0 تعليق
اتبع التعليمات لاضافة تعليق