كيفية الاستفاده من الفنون القتاليه وتطبيق مايتم شرحه فعليا في القتال ؟
سؤال يساله الكثير من الأعضاء وفي هذا الموضوع ساجاوب عليه باذن الله
يمكن الاستفاده منها في اكثر من مجال
اذا كنت ممارس لاحد الرياضات القتاليه ستفيدك في معرفة الكثير عن فنك القتالي وستقوم بشرح موضوعات ممكن مدربك في النادي لن يتطرق لشرحها و ستمدك بكل ماهو جديد في مجال رياضتك
اذا كنت غير ممارس للرياضات القتاليه وتريد الاطلاع على الرياضات القتاليه المختلفه و مجالاتها فسنقوم بشرحها لك و ستعلمك كيفية الدفاع عن نفسك باسهل الطرق و كل ماهو جديد في مجال الفنون القتاليه
اذا كنت تريد ممارسة الفنون القتاليه ولا يوجد في منطقتك نوادي لتعليم الرياضات القتاليه او يوجد نوادي ولكن المدربين ضعاف ولا يتم الاستفاده من تدريباتهم او لا يوجد وقت لديك للاشتراك في الانديه
اذا تابع معي الخطوات القادمه لتتدرب كانك في مشترك في نادي قتالي
1 - تحديد مواعيد للتدريب : عندما تقوم بالاشتراك في احد الانديه يقوم المدرب بابلاغك عن مواعيد التدريبات وهي غالبا بتكون من يومين ل 3 ايام في الاسبوع والتدريب بيكون لمدة ساعتين
اذا يجب عليك تحديد يومين او 3 في الاسبوع تكون هي ايام تدريبك وتلتزم بها و بالساعات التي تحددها
2 - التسخين وتمارين الاطاله : عندما تذهب الى التمرين سيقوم المدرب بعمل تمارين احماء لك لمدة ساعه تشمل الجري و تمارين الاطالات
اذا يجب عليك اولا وقبل البدأ في عمل التكنيكات و الضربات ان تقوم بتسخين العضله جيدا من خلال اولا الجري لمدة 15 دقيقه على الاقل و بعدها تقوم بتمارين الاطالات حتى لا يحدث لك تمزق لا قدر الله
3 - التكنيك المستهدف : بعد تمارين التسخين ستقوم بالبدأ في تطبيق التكنيك المراد تعلمه والتكنيك سيكون موجود في صفحتنا وستقوم بتطبيقه .. يجب معرفة تفاصيل الحركه جيد جدااا و النظر الى جسم اللاعب الذي يؤديها لترى كيف تحرك جسمه وقدمه ويده واذا حاولت تطبيقه وكانت الحركه غير واضحه او لم تستطع تأديتها ارسلي رساله خاصه وساقوم بالرد عليك فورا كأنني معك في التمرين
4 - الخصم : ميزة النادي انه يوجد زملاء لك في التمرين تستطيع تطبيق التكنيكات معهم ولكن يمكنك الاستفاده من هذه النقطه من خلال ان تقوم بتطبيق التكنيك مع صديق لك او اخوك في نفس البيت .. ولكن بدون حدوث اي اضرار او اصابات له او لك .. الضربه ستكون عباره عن لمسه منك فقط واذا كنت تريد توجيه ضربات فعلا فيمكنك ان تضع كتاب على الحائط او عمل دميه او اي شئ يمكنك توجيه ضربات له
لاحظ : لا تقوم بتوجيه الضربات لشئ صلب مثل الحائط لانه سيتسبب في كسر او شرخ لك .. اترك الافلام التي يقوم فيها الخصم بكسر الشجره بقدمه او كسر الحائط بيده .. واجعل تمرينك واقعي ولا تؤذي نفسك
هذه هي اهم جوانب تعلم التكنيكات واذا قمت فعلا بتطبيق هذه الخطوات كما هي ستستفاد لاقصى درجه ممكنه وستطبق ما تراه هنا في الشارع بصوره فعليه
اما اذا كنت تريد الحصول على احزمه و التدرج لمستويات في فن قتالي معين فيجب عليك بالطبع وقتها الاشتراك في احد الانديه والاشتراك في بطولات
بخصوص الجري وتمارين الاطالات اذا كان يوجد لديك نادي قريب منك انت مشترك فيه او ساحه او حديقه او اي مكان عام واسع يفضل ان تقوم بعملية الاحماء فيه بما فيها الجري واهتم جيداااا بهذه التمارين لانها ستمدك بالقوه ايضا
بخصوص تكنيكات الدفاع عن النفس للسيدات ستكون بسيطه ولن تتطلب احماءات قبلها
قمت بعمل شرح لهذا الموضوع حتى يتضح للجميع كيف يمكننك الاستفاده من هذه الصفحه
اذا احتجت اي شئ بخصوص التمارين و التسخين و تمارين الاطالات او كانت هناك اي نقطه غير واضحه او اي استفسار فانا موجود للاجابه عليك
وانتظروني في الموضوع القادم ( تعليم ضربات اليد والملاكمه وكيفية صدها )
والسلام عليكم
سؤال يساله الكثير من الأعضاء وفي هذا الموضوع ساجاوب عليه باذن الله
يمكن الاستفاده منها في اكثر من مجال
اذا كنت ممارس لاحد الرياضات القتاليه ستفيدك في معرفة الكثير عن فنك القتالي وستقوم بشرح موضوعات ممكن مدربك في النادي لن يتطرق لشرحها و ستمدك بكل ماهو جديد في مجال رياضتك
اذا كنت غير ممارس للرياضات القتاليه وتريد الاطلاع على الرياضات القتاليه المختلفه و مجالاتها فسنقوم بشرحها لك و ستعلمك كيفية الدفاع عن نفسك باسهل الطرق و كل ماهو جديد في مجال الفنون القتاليه
اذا كنت تريد ممارسة الفنون القتاليه ولا يوجد في منطقتك نوادي لتعليم الرياضات القتاليه او يوجد نوادي ولكن المدربين ضعاف ولا يتم الاستفاده من تدريباتهم او لا يوجد وقت لديك للاشتراك في الانديه
اذا تابع معي الخطوات القادمه لتتدرب كانك في مشترك في نادي قتالي
1 - تحديد مواعيد للتدريب : عندما تقوم بالاشتراك في احد الانديه يقوم المدرب بابلاغك عن مواعيد التدريبات وهي غالبا بتكون من يومين ل 3 ايام في الاسبوع والتدريب بيكون لمدة ساعتين
اذا يجب عليك تحديد يومين او 3 في الاسبوع تكون هي ايام تدريبك وتلتزم بها و بالساعات التي تحددها
2 - التسخين وتمارين الاطاله : عندما تذهب الى التمرين سيقوم المدرب بعمل تمارين احماء لك لمدة ساعه تشمل الجري و تمارين الاطالات
اذا يجب عليك اولا وقبل البدأ في عمل التكنيكات و الضربات ان تقوم بتسخين العضله جيدا من خلال اولا الجري لمدة 15 دقيقه على الاقل و بعدها تقوم بتمارين الاطالات حتى لا يحدث لك تمزق لا قدر الله
3 - التكنيك المستهدف : بعد تمارين التسخين ستقوم بالبدأ في تطبيق التكنيك المراد تعلمه والتكنيك سيكون موجود في صفحتنا وستقوم بتطبيقه .. يجب معرفة تفاصيل الحركه جيد جدااا و النظر الى جسم اللاعب الذي يؤديها لترى كيف تحرك جسمه وقدمه ويده واذا حاولت تطبيقه وكانت الحركه غير واضحه او لم تستطع تأديتها ارسلي رساله خاصه وساقوم بالرد عليك فورا كأنني معك في التمرين
4 - الخصم : ميزة النادي انه يوجد زملاء لك في التمرين تستطيع تطبيق التكنيكات معهم ولكن يمكنك الاستفاده من هذه النقطه من خلال ان تقوم بتطبيق التكنيك مع صديق لك او اخوك في نفس البيت .. ولكن بدون حدوث اي اضرار او اصابات له او لك .. الضربه ستكون عباره عن لمسه منك فقط واذا كنت تريد توجيه ضربات فعلا فيمكنك ان تضع كتاب على الحائط او عمل دميه او اي شئ يمكنك توجيه ضربات له
لاحظ : لا تقوم بتوجيه الضربات لشئ صلب مثل الحائط لانه سيتسبب في كسر او شرخ لك .. اترك الافلام التي يقوم فيها الخصم بكسر الشجره بقدمه او كسر الحائط بيده .. واجعل تمرينك واقعي ولا تؤذي نفسك
هذه هي اهم جوانب تعلم التكنيكات واذا قمت فعلا بتطبيق هذه الخطوات كما هي ستستفاد لاقصى درجه ممكنه وستطبق ما تراه هنا في الشارع بصوره فعليه
اما اذا كنت تريد الحصول على احزمه و التدرج لمستويات في فن قتالي معين فيجب عليك بالطبع وقتها الاشتراك في احد الانديه والاشتراك في بطولات
بخصوص الجري وتمارين الاطالات اذا كان يوجد لديك نادي قريب منك انت مشترك فيه او ساحه او حديقه او اي مكان عام واسع يفضل ان تقوم بعملية الاحماء فيه بما فيها الجري واهتم جيداااا بهذه التمارين لانها ستمدك بالقوه ايضا
بخصوص تكنيكات الدفاع عن النفس للسيدات ستكون بسيطه ولن تتطلب احماءات قبلها
قمت بعمل شرح لهذا الموضوع حتى يتضح للجميع كيف يمكننك الاستفاده من هذه الصفحه
اذا احتجت اي شئ بخصوص التمارين و التسخين و تمارين الاطالات او كانت هناك اي نقطه غير واضحه او اي استفسار فانا موجود للاجابه عليك
وانتظروني في الموضوع القادم ( تعليم ضربات اليد والملاكمه وكيفية صدها )
والسلام عليكم
0 تعليق
اتبع التعليمات لاضافة تعليق