#للضعف الزوجي

#للضعف الزوجي

#الرجال : اختر احد الادوية التاليه فقط

• L-arginine , 1000 mg قرص مرتين يومياً 
• Ginkgo Biloba , 120 mg tablet قرص كل 12 ساعة 
• Tribulus , 85 mg tablet قرص كل 8 ساعات 
• Maca , 500 mg tablet قرص كل 8 ساعات 
• Niacin , 250 mg tablet قرص كل 8 ساعات 
....................................

#للنساء : يتم اختيار احد الادوية التاليه فقط

• Panax Ginsing , 1000 mg tablet كبسولة فقط مره واحدة في اليوم لمدة 21 يوم 
• Maca , 500 mg tablet قرص كل 8 ساعات 
• Iron , 30 mg tablet قرص مرة واحده يوميا 
• Ashwagandha , 500 mg tablet قرص مرة واحدة يوميا

.....................................
#للجميع ( رجال ونساء ) :

• اكثروا من تناول التين - الموز - الافوكادو - فيتامين C خاصة للمرأه - الاغذية المليئة بالحديد ( خاصه المرأه ، حيث ان اي امراه تعاني من نقص الحديد تقل لديها الرغبة ( السبانخ - العسل الاسود - التمر - البقدونس - الكبدة - الخضروات ذات اللون الاخصر الداكن - اللحوم ) - الاغذية المليئه بالكولاجين ( البيض - الدجاج - الحليب ) - البطاطا ( وليس البطاطس ) - البطيخ - الثوم - جوز الطيب - الشيكولاته الداكنة - اللوز - كثرة شرب الماء 
.........................................
#للجميع :

• تجنب التالي : الدهون - الاكل المقلي - الكافيين - السكر - الكحول - الفيشار - الاطعمة المعلبة - اللحوم المصنعة - الالبان المعدة مسبقاً ( التي تباع في علب ، عاوز تشرب لبن اشتريه من مزارعين بجوارك ) 
.....................................
#للجميع :

• اشتري الزيوت العطريه التاليه : زيت الياسمين - زيت الورد - زيت القرفة - زيت خشب الصندل ( خشب الصندل خصيصاً للرجال ) : ضع عده قطرات من الزيت في ماء وقم بشمه - او ادهن جسمك به - او اشتري البرفانات التي تحتوي علي هذه الزيوت 
..................................
#للجميع : 
• توقف عن التدخين - مارس الرياضة - نم باكراً - عدم السهر ( الرجال الذين يسهرون كثيراً معني ذلك ان هرمون التيستيستيرون قليل لديهم اذ انه له مسئوليه مساعدة عن النوم في الرجال ) 
................................. ......
#للرجال فقط :

• القنبلة العلمية الجديدة

الصوم المتقطع Intermittent fasting : عليك بصيام الاثنين والخميس من كل اسبوع : يزيد من هرمون الذكورة بمقدار 200% وحتي 400% - يزيد في معدل هرمون النمو بمقدار 2,000 جزء فوق المعدل الطبيعي ( هرمون النمو وهرمون التيستيستيرون بيحبوا بعض ، اللي يزيد منهم يزود التاني ) .. دراسه علميه في جامعه فرجينيا

• اشترك في صاله كمال الاجسام : رفع الاثقال يرفع من هرمون الذكورة

• تناول الدهون الصحية فقط : الزبادي - لحم الماعز - اللحوم الحمراء فقط دون دهون - الاسماك بكثرة - تناول الزيت الحار ( زيت بذرة الكتان ) - زيت الزيتون - بذور الشيا

• قم بعلاج الكبد : لو بتعاني من اي مرض كبدي عالجه طبقاً لمرضك ( امراض الكبد تخفض من مستوي هرمون الذكورة )

• ابتعد عن الضغط العصبي والتوتر والقلق

• فيتامين D : اي نقص في فيتامين دي يؤدي الي نقص هرمون الذكورة : تعرض للشمس يوميا علي الاقل 20 دقيقة

• ابتعد عن السكر والعصائر : تناول الفاكهه واياك والعصائر

• اخفض وزنك

• نم باكراً

#اخيراً: زمان الرجال كانوا رجالاً،حيث النوم باكراً - اعمال يدويه شاقه - في الشمس طول النهار - لم تكن موجوده ثقافه العصائر والوجبات السريعة - ملتزمين اخلاقياً ويصومون اثنين وخميس - لم يكن التدخين منتشراً - كانوا يأكلون الدجاج الذين يقومون بتربيته - لم يكن لديهم كسل زاد من اوزانهم !!! اليس هذا ما ذكر بالاعلي ؟!!