#رجيم الزبادي

#رجيم الزبادي

• نوع الزبادي = قليل الدسم
• مدة الريجيم = أسبوعين
• عدد الكيلوجرامات المتوقعة = 5 كجم 
• ويطلق عليه أيضاً رجيم الرَّوْب ورجيم لبن الزبادي و رجيم الرائب ورجيم الخاثر وأيضاً ريجيم اللبن .
• تتوافر العديد من العناصر الغذائية الهامة والضرورية في الزبادي كونه أحد منتجات الألبان.
• مضمون وسريع المفعول حيث ثبتت فعاليته بشكل كبير في تخفيف الوزن وحرق الدهون من الجسم.
• تم تصميم رجيم الزبادي علي أن يكون ثلاث وجبات رئيسية، بشرط أن تشعر الشخص بأطول فترة ممكنة من الشبع .
————————
والرجيم كالآتي:

🔴 أولاً : وجبة الإفطار

• علبة زبادي محلاة بملعقة عسل نحل طبيعي.
• كوب من القهوة أو الشاي مضافاً إليه حليب خالي الدسم. بدون سكر أو باستخدام أحد بدائل السكر.
........................
🔴 ثانياً : وجبة الغذاء

• ربع دجاجة أو سمكة أو قطعة لحم ويفضل الشوي عن التحمير.
• طبق سلطة كبير.
• كوب أو علبة زبادي + ملعقة عسل.
............................
🔴 ثالثاً : وجبة العشاء

• ثلاث حبات من الفاكهة ويفضل تناول الفواكه التي تحتوي علي قدر بسيط من السعرات الحرارية ( تفاح مثلاً )
• علبة أو كوب زبادي محلي بعسل نحل.
———————————
• يستطيع أن يشعرك بالشبع علي مدار اليوم وذلك السر وراء كونه رجيم سريع المفعول ومضمون، الأمر الذي سيؤدي بالنهاية إلي حرق الدهون وتخفيف الوزن الغير مرغوب به من الجسم.
• وتستطيع أن تلاحظ فرق كبير في جسمك بعد مرور أسبوعين فقط من تاريخ إتباع الرجيم.
• وينصح في ظل إتباع الرجيم بشرب ما يزيد عن 8 أكواب مياه في اليوم الواحد، وألا يتم إتباع الرجيم لفترة طويلة.
• لكن يمكن اللجوء إليه كل فترة لتعديل وزن الجسم واستعادة رشاقته.
——————
فضلاً : شارك المنشور مع أصدقائك