#النوم ودهون_البطن

#النوم ودهون_البطن

#نوم_كثير_ليلاً =كرش_صغير

• طبقاً لدراسة حديثه في جامعه ليدز ، توصل الباحثون الي ان الاشخاص الذين ينامون ليلاً (( ليلاً ، وليس طوال اليوم ) ، أقل من 6 ساعات ، يزيد لديهم محيط الخصر ( الكرش ) Waist بمقدار 3 سم عن الذين ينامون بمعدل 9 ساعات ليلاً

• واستندت الدراسه الي الحقيقة الطبيه المٌثبته سابقاً وهي ان نقص النوم ليلاً يعتبر من اسباب الاصابه ب Metabolic syndrome ، وهذا المرض يتميز ب ( ارتفاع سكر الدم - دهون البطن او الكرش - ارتفاع الدهون الثلاثيه وضغط الدم ونقص الكوليستيرول الحسن ) ، ولذلك فهذه الدراسه صحيحه جدا من الناحيه العلمية

#تعليق_الصفحة : النوم ليلاً لمدة 9 ساعات او علي الاقل 7 ساعات هي قبل فائدتها لخفض دهون البطن ، مفيده للصحه بشكل عام ، ويجب علي كل فرد من الان الاكتفاء من النوم ليلاً ، فالنوم المفيد للجسم هو ما كان ليلاً والذي يتسق اساسا مع فطرة الخلق والساعه البيولوجية

#كم عدد_ساعات _نومك _ليلاً ؟
—————————————
المصدر

Gregory D.M .Potter , Janet ,E .Cade,
Laura J. Hardie ( Team leader )
Molecular Epidimiology
University of Leeds
Plos One /doi: 1371,Journal.Pone